뚜벅이의 리스타트 — 여행과 삶을 다시 기록하며

건강 & 운동 (10월 11일 15:00) --> 핵심 요약 대상포진 백신은 1회 맞는 생백신과 2회 맞는 재조합 백신 두 종류가 있습니다. 둘 다 50세 이상이면 맞을 수 있습니다. 대상포진 백신은 국가 무료 접종에 들어가 있지 않아 대부분 비용을 본인이 냅니다. 다만 많은 지자체가 65세 이상에게 생백신을 무료로 지원하고 있어서, 맞기 전에 사는 지역 보건소에 먼저 물어보는 것이 좋습니다. 대상포진은 왜 50대부터 조심할까 대상포진은 어릴 때 걸린 수두 바이러스가 몸속 신경에 숨어 있다가, 나이가 들거나 몸이 지쳐 면역이 떨어질 때 다시 활동하면서 생깁니다. 몸 한쪽에 띠 모양으로 물집이 생기고 통증이 심합니다. 나이가 많을수록 잘 생기고, 물집이..

여행정보 (10월 11일 09:00) --> 핵심 요약 매일 먹는 약은 원래 포장 그대로, 여행 일수보다 넉넉히, 기내용 가방에 넣는 것이 기본입니다. 처방약이 있다면 영문 처방전이나 진단서를 함께 챙깁니다. 나라마다 반입을 막는 성분이 다릅니다. 특히 일본은 한국에서 흔히 사는 일부 코감기약 성분을 반입 금지로 묶고 있으니, 출국 전에 성분표를 확인해야 합니다. 약을 챙기는 기본 원칙 포장 원래 상자와 약봉투 그대로알약만 따로 덜어 가면 무슨 약인지 설명하기 어렵습니다 양 여행 일수보다 3~5일분 더항공편 지연이나 결항에 대비합니다 가방 기내용 가방에부친 짐이 늦게 오거나..

금융&투자 (10월 10일 15:00) --> 핵심 요약 연금저축과 IRP에 넣은 돈은 합쳐서 연 900만 원까지 세액공제를 받습니다. 이 가운데 연금저축만으로는 600만 원까지입니다. 공제율은 총급여 5,500만 원 이하이면 16.5%, 넘으면 13.2%입니다. 올해 공제를 받으려면 12월 31일까지 계좌에 입금이 끝나 있어야 합니다. 세액공제 한도와 공제율 연금저축 600만원 단독 한도 연금저축 + IRP 900만원 합산 한도 납입 기한 12월 31일 입금 완료 기준 소득 기준공제율900만 원을 채웠..

여행정보 (10월 10일 09:00) --> 핵심 요약 패키지여행은 준비와 이동을 맡기는 대신 일정 속도를 못 고르고, 자유여행은 속도를 마음대로 정하는 대신 준비와 돌발 상황을 직접 감당합니다. 비용은 표시된 상품가만 보면 패키지가 싸 보이지만, 가이드 경비와 선택 관광을 더한 금액으로 비교해야 맞습니다. 둘 사이에는 세미패키지나 현지 일일 투어 같은 중간 방법도 있습니다. 한눈에 보는 차이 항목패키지여행자유여행 준비 시간거의 없음항공, 숙소, 동선을 직접 예약 이동전용 버스대중교통, 택시, 도보 일정 속도정해진 대로 따라감내 체력에 맞춰 조절 식사단체 식당 ..

생활 정보 (10월 9일 15:00) --> 핵심 요약 2026년 1월 1일부터 운전면허 갱신 기간이 생일 전후 6개월, 모두 1년으로 바뀌었습니다. 예전처럼 그해 12월 31일까지가 아닙니다. 내 갱신 기간은 한국도로교통공단 안전운전 통합민원 누리집에서 조회할 수 있고, 조건이 맞으면 신청도 온라인으로 끝낼 수 있습니다. 기간을 넘기면 과태료가 나오고, 1종은 1년이 지나면 면허가 취소됩니다. 2026년부터 달라진 갱신 기간 갱신 기간 6개월 생일 전후 각각 기본 주기 10년 65세 미만 75세 이상 3년 교육과 검사 추가 지..

여행정보 (10월 9일 09:00) --> 핵심 요약 료칸은 저녁과 아침 식사가 포함된 1박 2식이 기본이라서, 오후 3시쯤 체크인해 저녁 식사 전에 도착하는 일정으로 잡아야 합니다. 온천에서는 탕에 들어가기 전에 몸을 먼저 씻고, 수건을 탕에 넣지 않는 것 두 가지만 지켜도 큰 실수는 없습니다. 유카타, 수건, 세면도구는 대부분 숙소에 있어서 짐은 가볍게 챙겨도 됩니다. 료칸은 호텔과 무엇이 다른가 식사 저녁과 아침 포함이 기본저녁은 여러 접시가 차례로 나오는 가이세키 요리가 많습니다 객실 다다미방에 이불을 깔고 잡니다침대가 있는 방을 갖춘 료칸도 늘고 있습니다 온천 남녀..

금융&투자 (10월 8일 15:00) --> 핵심 요약 국민연금 예상 수령액은 국민연금공단 누리집이나 내 곁에 국민연금 앱에서 본인 인증만 하면 바로 볼 수 있습니다. 수령액을 늘리는 방법은 크게 세 갈래입니다. 비어 있는 가입 기간을 채우는 것(추납, 반납), 60세 이후에도 더 내는 것(임의계속가입), 받는 시기를 늦추는 것(연기연금)입니다. 예상 수령액 조회 방법 1 접속하기컴퓨터에서는 국민연금공단 누리집(nps.or.kr)의 전자민원으로, 휴대전화에서는 내 곁에 국민연금 앱으로 들어갑니다. 2 본인 인증간편인증이나 공동인증서로 로그인합니다. 3 예상연금액 조회 선택지..

여행정보 (10월 8일 09:00) --> 핵심 요약 장가계는 2026년 12월 31일까지 비자 없이 30일 이내로 다녀올 수 있습니다. 가기 좋은 때는 봄과 가을이고, 그중에서도 9월부터 11월 초까지가 날씨가 가장 안정적입니다. 케이블카와 엘리베이터가 잘 되어 있지만 하루 1만 보 이상 걷고 계단도 많습니다. 무릎이 불편하다면 코스를 골라서 가야 합니다. 장가계 여행 기본 정보 위치 중국 후난성 북서부장가계 시내를 중심으로 천문산과 무릉원 지역으로 나뉩니다 비행시간 직항 약 3시간 30분인천 출발 기준이며, 지방 공항에서 출발하는 항공편도 있습니다 일정 4~5일천문산 하..

건강 & 운동 (10월 7일 15:00) --> 핵심 요약 2026년 국가건강검진은 출생연도가 짝수인 사람이 대상이고, 올해 12월 31일까지 받아야 합니다. 대상 여부는 국민건강보험공단 누리집이나 The건강보험 앱에서 바로 조회할 수 있습니다. 11월과 12월에는 예약이 몰려 원하는 날짜를 잡기 어렵습니다. 특히 내시경이 필요한 암검진은 10월 안에 예약해 두는 편이 안전합니다. 2026년 검진 대상자 가입 유형대상주기 직장가입자 (사무직)짝수년도 출생자2년마다 직장가입자 (비사무직)출생연도와 관계없이 전원매년 지역가입자세대주와 만 20세 이상 세대원 중 짝수년도 출생자2..