뚜벅이의 리스타트 — 여행과 삶을 다시 기록하며

건강 & 운동 (11월 11일 15:00) --> 핵심 요약 겨울에는 빙판길과 두꺼운 옷, 움츠린 자세 때문에 넘어지는 사고가 늘어납니다. 나이가 들수록 뼈가 약해져 한 번 넘어져 손목, 척추, 고관절이 부러지면 회복이 오래 걸립니다. 미끄럼 방지 신발, 주머니에서 손 빼고 걷기, 집 안 문턱과 욕실 정리, 꾸준한 하체 근력 운동이 낙상을 막는 기본입니다. 겨울에 넘어지기 쉬운 곳 장소위험한 이유대비 그늘진 길, 아파트 입구눈이 녹았다 얼어 살얼음이 생김보폭 줄이고 난간 잡기 계단, 경사로모서리에 얼음이 남음한 칸씩 천천히, 손잡이 잡기 욕실물기와 비누 거품미끄럼 방지 매트..

여행정보 (11월 11일 09:00) --> 핵심 요약 베트남 남쪽 섬 푸꾸옥은 11월부터 4월까지가 건기라, 비가 잦은 다낭이나 나트랑과 달리 겨울에도 맑은 바다를 즐길 수 있는 곳입니다. 낮 기온은 30도 안팎입니다. 인천에서 직항으로 5시간 반 남짓 걸리고, 섬 안에 리조트와 테마파크, 케이블카가 모여 있어 부모님과 쉬어 가는 겨울 휴양지로 인기가 높습니다. 겨울 베트남 휴양지 비교 여행지11~12월 날씨겨울 추천도 푸꾸옥건기 시작, 맑고 바다가 잔잔한 편높음 나트랑우기 끝자락, 비가 많은 편보통 (1월 이후가 나음) 다낭우기, 비와 바람이 잦음구경 위주라면 가능 ..

금융&투자 (11월 10일 15:00) --> 핵심 요약 증여는 살아 있을 때 재산을 주는 것이고, 상속은 돌아가신 뒤 재산이 넘어가는 것입니다. 둘 다 같은 세율(10~50%)을 쓰지만 공제 금액과 시기가 달라 미리 계획하면 세금을 줄일 수 있습니다. 자녀에게는 10년마다 5천만 원(미성년 2천만 원)까지 증여세 없이 줄 수 있고, 상속은 기본적으로 5억 원을 공제받습니다. 배우자가 있으면 공제가 더 커집니다. 증여재산 공제 (10년 합산) 받는 사람공제 한도 배우자6억 원 성년 자녀 (부모·조부모에게서)5천만 원 미성년 자녀2천만 원 혼인·출산 시 자녀 (추..

여행정보 (11월 10일 09:00) --> 핵심 요약 11월부터 2월까지는 태국의 건기이자 1년 중 가장 선선하고 비가 적은 여행 성수기입니다. 방콕 낮 기온은 30도 안팎이지만 습도가 낮아 다니기 편하고, 파타야는 방콕에서 차로 2시간 안팎이라 함께 묶기 좋습니다. 입국 전 72시간 안에 태국 전자입국신고서(TDAC)를 온라인으로 꼭 작성해야 합니다. 무비자 체류 기간은 줄어드는 방안이 논의되고 있으니 출발 전에 확인하세요. 기본 정보 겨울 낮 기온 30℃ 안팎 11~2월 건기 비행시간 약 6시간 인천~방콕 방콕~파타야 약 2시간 차량 기준 ..

건강 & 운동 (11월 9일 15:00) --> 핵심 요약 연말에는 회식과 모임이 몰려 혈당 관리가 가장 흔들리는 때입니다. 먹는 순서(채소 → 단백질 → 밥·면), 술은 천천히 조금, 식사 뒤 10~20분 걷기 세 가지만 지켜도 혈당이 크게 오르는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다. 당뇨약이나 인슐린을 쓰고 있다면 술과 식사 시간이 바뀔 때 저혈당이 올 수 있으니 미리 의사와 상의하세요. 모임에서 혈당 덜 오르게 먹는 법 1 채소 먼저샐러드, 나물, 쌈 채소를 먼저 먹으면 뒤에 먹는 탄수화물의 흡수가 느려집니다. 2 단백질 다음고기, 생선, 두부, 달걀로 배를 어느 정도 채웁니다. 3..

여행정보 (11월 9일 09:00) --> 핵심 요약 1월 일본 여행에서 꼭 챙길 것은 세 가지입니다. 설 연휴(12월 말~1월 초) 휴무, 북쪽 지역 폭설, 그리고 2026년 11월부터 바뀐 면세 방식입니다. 이제 일본 면세는 매장에서 세금을 내고 산 뒤, 출국할 때 공항 세관 확인을 받아 돌려받는 '리펀드 방식'입니다. 공항 출국 절차가 하나 늘었으니 평소보다 일찍 공항에 가세요. 일본 설 연휴, 이렇게 달라요 휴무 12월 29일 무렵~1월 3일 무렵작은 식당, 관공서, 일부 관광지가 쉽니다 신사 참배 1월 1~3일 유명 신사는 매우 붐빔메이지 신궁, 후시미 이나리 등은 이른 아침이나 4일 이후가 한가..

금융&투자 (11월 8일 15:00) --> 핵심 요약 실업급여(구직급여)는 이직 전 18개월 동안 고용보험에 180일 이상 가입하고, 본인 뜻과 달리 회사를 그만둔 경우에 받을 수 있습니다. 정년퇴직, 계약 만료, 권고사직도 여기에 해당합니다. 하루 받는 금액은 퇴직 전 평균임금의 60%이고, 2026년 기준으로 하루 최소 66,048원, 최대 68,100원 범위에서 정해집니다. 받는 기간은 나이와 가입 기간에 따라 120일에서 270일입니다. 2026년 실업급여 금액 지급률 60% 평균임금의 하루 최소 66,048원 최저임금의 80% 하루 최대 68,1..

한국여행 (11월 8일 09:00) --> 핵심 요약 겨울 제주는 붉은 동백꽃과 주황빛 귤, 하얀 한라산 눈꽃을 한 번에 볼 수 있는 계절입니다. 귤 따기 체험은 대개 11월부터 1월 무렵까지, 동백은 12월부터 2월 무렵까지가 제철입니다. 바람이 세서 체감온도는 생각보다 낮으니 두꺼운 외투를 챙기고, 눈 오는 날은 산간 도로 통제와 결항에 대비해 일정을 여유 있게 잡으세요. 겨울 제주에서 할 일 즐길 거리시기 (대략)추천 지역 귤 따기 체험11월~1월서귀포 일대 감귤 농장 동백꽃 구경12월~2월남원 위미, 안덕 일대 동백 명소 한라산 눈꽃12월~2월어리목, 영실, 성판악 ..

문화& 취미 (11월 7일 15:00) --> 핵심 요약 50대 이후 자격증은 재취업에 바로 쓰이는지, 혼자 일할 수 있는지, 몸에 무리가 없는지를 기준으로 고르는 것이 좋습니다. 요양보호사, 조리기능사, 지게차운전기능사, 공인중개사, 주택관리사가 많이 꼽힙니다. 국민내일배움카드를 쓰면 상당수 교육비를 지원받을 수 있고, 지역 중장년 일자리 센터에서도 무료 교육과 상담을 받을 수 있습니다. 50대 이후 많이 따는 자격증 자격증준비 기간 (대략)활용 요양보호사교육 이수 후 시험, 몇 달요양원, 방문요양, 가족 돌봄 한식조리기능사몇 달단체급식, 식당 창업, 취미 지게차운전기능사..