✏️ 다음 여행을 더 잘 준비하게 만드는, 여행 후 30분짜리 복기 루틴 다음 여행을 더 잘 준비하게 만드는 여행 복기법 “기억이 사라지기 전에” 여행 경험을 다음 일정으로 옮기는 방법 여행이 끝나면 사진을 몇 장 올리고, 기념품을 정리하고, 다시 일상으로 돌아간다. 그런데 무릎이 아팠던 이유, 일정이 빡빡했던 날, 정말 좋았던 숙소·동선은 시간이 지나면 금세 흐려진다. 그 결과, 다음 여행에서도 비슷한 실수를 반복하기 쉽다. 여행 복기법은 “반성문”이 아니라 “다음 여행의 설계 재료를 모으는 과정”이다. 잘한 선택·아쉬웠던 점·몸과 마음의 반응을 기록해 두면, 나중..
금융 · 투자 · 투자 뉴스에 흔들리지 않는 기준 세우기 악재·호재에 같이 흔들리지 않으려면 투자 뉴스에 흔들리지 않는 기준 세우기 “연준 발언에 급락”, “경기 침체 우려 확대”, “신규 수주 호재”… 투자 뉴스를 보다 보면 오늘 당장 뭔가 하지 않으면 뒤처질 것 같은 압박이 들기 쉽다. 하지만 장기적인 자산 형성을 위해서는 뉴스보다 먼저 나만의 투자 기준이 세워져 있어야 한다. 이 글은 투자 뉴스에 흔들리지 않는 기준 세우기를 실제 문장과 체크리스트 수준으로 정리하는 것을 목표로 한다. 이런 경험이 있다면, ..
💤 “쉬러 갔다 왔는데, 왜 더 피곤하지?”를 자주 느끼는 사람이라면 여행 후 피로가 오래 가는 사람들의 공통 습관 일정·수면·식사·회복 루틴까지 한 번에 점검하기 여행을 다녀오면 사진도 많이 남고, 기억에도 오래 남는다. 그런데 정작 몸은 “쉬고 왔다”는 느낌보다 “하루 종일 노동했다”는 느낌이 더 클 때가 많다. 출근 후 며칠 동안 계속 피곤하고, 주말까지 누워 있어야 겨우 정상 컨디션을 회복하는 경우도 흔하다. 단순한 체력 부족의 문제가 아니라, 여행 전·중·후의 습관에 공통점이 있는 경우가 많다. 특히 여행 후 피로가 오래 가는 사람들의 공통 습관을 살펴보면 ..
라이프 · 생산성 · 계획은 많은데 실행이 안 될 때 점검 포인트 다이어리는 빼곡한데, 몸은 안 움직일 때 계획은 많은데 실행이 안 될 때 점검 포인트 새 노트·앱·플래너를 열심히 채우는데 정작 해야 할 일은 자꾸 미뤄질 때가 있다. 아이디어·목표·계획은 넘치는데 행동으로 이어지지 않으면, “의지가 약하다”는 자책으로 끝나기 쉽다. 하지만 대부분의 경우 문제는 성격이 아니라 에너지·목표·시간·환경·감정 구조에서 시작된다. 이런 신호가 있다면, 지금이 구조를 다시 볼 때 할 일 목록만 길어지고, ..
🚶♀️ 지도에서는 가까워 보였는데, 막상 걸어보면 2만 보… 도시 여행 동선 다시 보기 도시 여행에서 체력 소모 줄이는 동선 설계법 발 덜 아프고, 덜 지치고, 더 즐기는 구역·이동·휴식 설계 노하우 도시 여행을 다녀오면 늘 드는 생각이 있다. “왜 이렇게 많이 걸었지…?” 지도 앱에서는 금방 같았는데, 막상 걸어보면 신호 대기·계단·언덕·환승까지 더해져 하루 2만 보를 훌쩍 넘기기 일쑤다. 여행지 사진을 보면 좋긴 한데, 몸은 이상하게 “노동”한 느낌이다. 문제는 단순히 체력 부족이 아니라, 동선이 체력 관점에서 설계되지 않았기 때문인 경우가 많다. 우리는 보통 “가고 ..
라이프 · 취미 · 취미가 부담이 될 때 다시 즐거워지는 방법 재미였던 취미가 왜 의무가 될까? 취미가 부담이 될 때 다시 즐거워지는 방법 처음엔 순수하게 즐겁던 취미가 어느 순간 “해야만 하는 일”처럼 느껴질 때가 있다. 쉬면 불안하고, 다른 사람과 비교하게 되고, 성과가 없으면 시간을 낭비한 것 같아 마음이 무거워진다. 이때 필요한 것은 새로운 취미가 아니라 취미와 나 사이의 관계를 다시 정리하는 것이다. 이 글에서는 취미가 부담이 될 때 다시 즐거워지는 방법을 구조적으로 살펴본다. 이런 신호가 보인다면, 취..
⏰ “이번엔 여유롭게” 다짐해도 매번 분 단위 일정을 짜게 되는 이유 여행 일정이 항상 빡빡해지는 이유와 해결법 FOMO·이동시간·체력 오판에서 벗어나 여유 일정 만드는 5단계 여행을 떠나기 전에는 “이번엔 천천히 쉬다 오자”고 다짐하지만, 막상 일정표를 만들다 보면 아침부터 밤까지 빽빽한 스케줄표가 완성되곤 한다. 그 결과, 돌아올 때쯤에는 “쉬고 오긴커녕 더 피곤하다”는 말이 저절로 나온다. 문제는 의지 부족이 아니라 일정이 빡빡해질 수밖에 없는 심리와 구조를 몰랐기 때문이다. 눈앞에 있는 관광지 리스트, 한 번뿐인 휴가, 비행기·숙소에 쓴 돈이 “여기까지 왔는데..
건강 · 자세 · 앉아 있는 시간이 길어질수록 꼭 필요한 스트레칭 오래 앉아 있을수록 몸이 망가지는 이유와 꼭 필요한 10분 스트레칭 루틴 재택·사무실·카페에서 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 사람이 많다. 그런데 허리·목·골반·종아리가 아픈 걸 느끼는 시점은 이미 꽤 굳어 버린 뒤인 경우가 많다. 앉아 있는 시간이 길어질수록 꼭 필요한 스트레칭은 “퇴근 후 운동”보다도, 앉아 있는 중간중간 1~3분에 어떤 동작을 넣느냐에 초점을 둔다. 이런 경우라면, 스트레칭이 ‘선택’이 아니라 ‘필수’에 가깝다 ..
📱 카메라 대신 스마트폰 하나로 여행 인생샷 남기는 법 스마트폰으로 여행 사진 잘 찍는 법 구도·빛·세팅·후보정을 한 번에 정리한 실전 가이드 요즘 스마트폰은 웬만한 입문 카메라 못지않은 화질과 편의성을 갖추고 있다. 하지만 결과물을 보면 늘 비슷하다. 풍경은 밋밋하고, 인물은 역광에 묻히고, 야경은 흔들리거나 노이즈가 많다. 차이는 장비보다 “찍는 습관”에서 시작된다. 이 글은 스마트폰으로 여행 사진 잘 찍는 법을 “어려운 이론”이 아닌 당장 다음 여행에서 써먹을 수 있는 루틴 중심으로 정리했다. ① 출발 전 카메라 세팅 ② 구도·빛·색감 기본기 ③ 상황별 촬영 ..