뚜벅이의 리스타트 — 여행과 삶을 다시 기록하며

티스토리 애드센스 수익화 실전 리포트 (초보자용)티스토리 블로그는 자유도가 높고 구글 검색 노출이 잘 되기 때문에, 초보자도 애드센스(AdSense)를 통해 수익을 만들 수 있는 대표적인 플랫폼입니다. 하지만 단순히 광고 코드를 붙이는 것만으로는 수익이 나지 않습니다. 이 리포트는 애드센스의 수익 구조를 데이터 중심으로 분석하고, 티스토리 초보 블로거가 실제로 월 $100 → $1000 수익으로 성장하는 과정을 단계별로 정리한 실전형 가이드입니다. 1️⃣ 애드센스 수익 구조 분석① CPC·CPM·RPM의 관계애드센스 수익은 단순히 광고 클릭 수가 아니라, 광고 단가 × 클릭률 × 페이지뷰의 조합으로 결정됩니다. 아래 표는 이를 달러 기준으로 단순화한 예시입니다.지표설명평균값(USD)CPC클릭 1회당 단가..

허리 스트레칭 루틴: 하루 10분으로 허리 통증 잡는 법허리 통증은 대부분 잘못된 자세와 근육의 불균형에서 시작됩니다. 장시간 앉아 있는 직장인, 스마트폰을 오래 보는 사람, 또는 운동 부족한 사람이라면 허리 주변 근육이 굳어 척추에 부담을 줍니다. 이 글에서는 허리 건강을 회복하는 10분 스트레칭 루틴을 과학적 근거와 함께 단계별로 안내합니다.이 글에서 배우는 내용허리 통증의 주요 원인과 완화 메커니즘효과적인 아침·저녁 스트레칭 루틴잘못된 스트레칭 자세의 위험허리 건강을 위한 식단·수면 관리 팁1. 허리 통증의 원인과 스트레칭 효과허리 통증의 80% 이상은 ‘기계적 요인’에서 비롯됩니다. 즉, 구조적 손상이 아니라 근육 긴장, 자세 불균형, 허리 주변 근육의 약화가 원인입니다. 장시간 앉거나, 허리를 ..