뚜벅이의 리스타트 — 여행과 삶을 다시 기록하며

VENICE TRAVEL GUIDE · INTRO 베니스 여행 가이드 이탈리아 북동부 아드리아해의 물 위 도시, 베니스는 섬과 운하, 400개가 넘는 다리로 이루어진 독특한 도시입니다. 자동차 대신 배와 두 발로 움직이는 구조 덕분에, 도시 전체가 하나의 거대한 산책 코스이자 포토 스팟이 됩니다. 이 가이드는 처음 가는 여행자도 바로 일정표를 짤 수 있도록 다음 흐름으로 구성되어 있습니다. 여행 최적 시즌과 숙소 위치 선택 기준 3일·5일 일정 루트와 이동 동선 예산·교통 패스·식당 선택 요령 실전 체크리스트와 자주 묻는 질문 정리 TIP: 베니스는 “갔던 길을 또 가는” 구조라 동선이 헷갈리기 쉽습니다. 지도 앱에만 의존하기보다, 구역별로 하루에 볼 포인트 3..

직장인을 위한 허리 스트레칭 루틴: 7분으로 통증 리셋하기하루 대부분을 앉아서 보내는 직장인은 허리 근육이 뭉치고 자세가 무너지기 쉽습니다. 이때 필요한 것은 긴 운동이 아니라, 짧고 정확한 스트레칭 루틴입니다. 이 글에서는 책상 옆에서 7분이면 가능한 허리 스트레칭 루틴을 소개합니다.💡 루틴 구성아침 출근 전 3분 루틴업무 중(점심 이후) 2분 루틴퇴근 후 2분 회복 루틴1. 아침 출근 전 3분 루틴잠에서 깬 근육을 천천히 깨워 하루 종일 허리에 부담을 덜어주는 루틴입니다. 거울 앞이나 침대 옆에서 가볍게 따라 하세요.무릎 가슴 당기기 (30초) – 누워서 무릎을 가슴으로 당기며 허리 긴장 완화고양이-소 자세 (1분) – 척추를 굴곡·신전하며 요추 주변 자극브릿지 자세 (1분) – 둔근과 복부 코어 ..

유튜브 수익화 조건 완벽 가이드 (2025년 기준)유튜브 파트너 프로그램(YPP) 가입 조건부터 승인 이후 운영 전략까지, 채널 수익화를 준비하는 크리에이터가 반드시 알아야 할 기준을 단계별로 정리했습니다.유튜브 수익화 조건 핵심 요약· 구독자 1,000명 이상 + 최근 12개월 유효 시청시간 4,000시간 또는 최근 90일 Shorts 1,000만 조회수· 또는 구독자 500명 이상 + 완화된 기준에 따른 일부 수익화 기능(팬펀딩·멤버십 등) 이용 가능· YPP 지원 국가, 정책 준수, AdSense 계정 연동 필수YPP 기준 이해 단계별 체크리스트 초보 크리에이터 필독 아래부터는 유튜브 수익화 조건을 기준별로 나누어 확인할 수 있도록 구성했습니다. 본문만 따라가면 현재 채널이 어디까지 와 있는지, 무..