뚜벅이의 리스타트 — 여행과 삶을 다시 기록하며

유튜브 Shorts 활용 방법: 조회수 폭발과 채널 성장을 동시에 잡는 전략유튜브 Shorts는 짧은 길이, 빠른 소비, 강력한 알고리즘 추천을 기반으로 채널 성장에 핵심 축이 된 포맷입니다. 단순히 “짧게 올리면 잘 된다”가 아니라, 주제 선정 → 구조 설계 → 알고리즘 최적화 → 긴 영상·수익화 연결까지 설계했을 때 진짜 힘을 발휘합니다. 이 글은 실전에서 바로 적용 가능한 유튜브 Shorts 활용 방법을 단계별로 정리한 가이드입니다.한눈에 보는 핵심 포인트· Shorts는 ‘발견용 콘텐츠’: 새로운 시청자를 끌어오는 입구 역할· 핵심은 첫 3초, 명확한 메시지, 반복 가능한 포맷· Shorts → 장문 영상 → 구독 → 수익화로 이어지는 구조 설계가 중요· 유튜브 Shorts 활용 방법을 채널 콘셉..

NEW YORK TRAVEL GUIDE · INTRO뉴욕 여행 가이드맨해튼의 스카이라인, 브루클린 골목 커피숍, 센트럴파크의 초록, 브로드웨이의 네온까지. 뉴욕은 “한 도시”라기보다, 서로 다른 수많은 세계가 겹쳐 있는 공간입니다. 이 가이드는 처음 뉴욕을 방문하는 여행자도 일정 설계부터 예산·교통까지 한 번에 정리할 수 있도록 구성되었습니다.구조는 다음과 같습니다.MAIN-A: 뉴욕을 선택해야 하는 이유, 계절·숙소·지역 이해MAIN-B: 3일·5일 일정 예시와 예산 전략SUPPORT: 지하철·교통·팁 문화·안전 등 실전 정보TIPS: 출발 전 체크리스트 & FAQCTA: 바로 적용 가능한 플랜 정리POINT: 뉴욕 여행 가이드의 핵심은 “어느 동네를 베이스로 삼고, 무엇을 과감히 빼느냐”입니다. 욕심..

숙면 루틴 만들기: 깊고 안정적인 잠을 위한 완전 가이드잠을 잘 자는 것은 체력, 집중력, 감정 안정, 면역력까지 좌우하는 가장 기본적인 관리법입니다. 이 글은 ‘언제 자야 할까?’가 아니라, 하루 전체를 어떻게 설계해야 숙면이 따라오는지를 루틴 형태로 정리하는 데 초점을 둡니다.숙면 루틴 핵심 한눈에 보기· 매일 같은 시간에 자고 일어나기 (주말 포함)· 취침 2시간 전부터 몸과 뇌를 ‘휴식 모드’로 전환하는 정해진 패턴 만들기· 침실은 어둡고, 조용하고, 시원하며, 침대는 수면 전용 공간으로 사용하기· 카페인·전자기기·폭주 야식·늦은 낮잠 등 수면을 깨는 요소 줄이기 성인 숙면 루틴 수면 위생 체크리스트 불면·뒤척임 완화 ① 왜 ‘숙면 루틴’이 필요한가: 원인과 원리 이해숙면 루틴 만들기의 출..