LIFE · 생산성 · 정리 루틴 정리정돈 잘하는 사람들의 7가지 습관, 공간보다 ‘습관’을 먼저 바꾸는 법 정리정돈은 물건을 버리는 이벤트가 아니라 매일 반복되는 작은 행동의 결과다. 정리정돈 잘하는 사람들의 7가지 습관을 살펴보면 특별한 재능보다 “결정하는 기준”과 “움직이는 순서”가 명확하다는 공통점이 있다. 이 글에서는 집과 사무실, 디지털 파일까지 적용할 수 있는 7가지 핵심 습관과 하루 10분 루틴, 유지 전략을 한 번에 정리한다. 정리에는 자신이 없지만, 최소한 “어질러지는 속도”를 늦추고 싶을 때 참고할 수 있는 실천 가이드를 목표로 한다. ..
💡 2025 생산성 · 루틴 만들기 · 디지털 도구 활용 2025년 생산성 높이는 루틴 & 도구 추천: AI 시대에 맞는 ‘하루 설계법’ 2025년의 생산성 화두는 더 많이 하는 것이 아니라, “에너지를 덜 쓰면서도 중요한 일을 끝내는 것”에 가깝다. 캘린더·할 일·노트·AI 도구를 한 흐름으로 묶어 루틴을 설계하면 매일 아침 “오늘은 뭘 하지?”라는 고민 대신 바로 실행으로 넘어갈 수 있다. 이 글에서는 2025년 기준으로 쓸 만한 생산성 루틴과 도구 카테고리를 함께 정리한다. 2025년 생산성 루틴의 핵심 키워드 3가지 ..
💡 감정노동 · 번아웃 · 일과 정신건강 감정노동과 번아웃 회복법: 소진된 마음을 다시 세우는 6단계 콜센터, 상담, 서비스 직군뿐 아니라 사람을 상대하는 거의 모든 일에는 감정노동이 포함된다. 계속되는 미소·친절 뒤에서 감정이 고갈되면 결국 번아웃(탈진)으로 이어지기 쉽다. 이 글은 감정노동과 번아웃 회복법을 하나의 흐름으로 정리해 스스로 상태를 점검하고, 일상에서 적용할 수 있는 회복 루틴을 만드는 데 목적을 둔다. 감정노동과 번아웃, 같이 볼 때 이해가 쉬운 이유 감정노동은 “느끼는 감정”과 “표현해야 하는 감정..
업무 집중력 높이는 환경 만들기, 의지 말고 설계를 바꾸자 “오늘은 집중해야지”라고 마음먹고도, 책상 앞에 앉자마자 메신저와 알림에 끌려가면 실제 업무 시간은 생각보다 짧아진다. 업무 집중력 높이는 환경 만들기는 기합이 아니라, 집중이 잘 될 수밖에 없는 물리적·디지털 환경을 미리 세팅하는 것에 가깝다. 📌 이 글에서 정리하는 핵심 집·회사 공통으로 적용 가능한 업무 집중 환경의 3요소 (공간·디지털·리듬) 10분 만에 할 수 있는 책상·화면·알림 세팅 체크리스트 실제로 유지하기 쉬운 업무 집중력 높이는 환경 만들기 7일 루틴 예시 ..
생산성 높이는 루틴 도구, ‘의지’ 대신 ‘시스템’으로 일하기 하루가 금방 지나가는데 뭐 했는지 떠오르지 않는다면, 문제는 의지가 아니라 루틴과 도구의 부재일 수 있다. 생산성 높이는 루틴 도구를 활용하면 머리로 기억하던 일들을 시스템에 맡기고, 집중·실행·휴식의 흐름을 자동으로 만들 수 있다. 📌 이 글에서 다루는 핵심 생산성이 떨어지는 대표 패턴과 그 원리 일·공부에 공통으로 적용 가능한 생산성 높이는 루틴 도구 종류 아침·업무·저녁 루틴을 한 번에 설계하는 실전 예시 아래 내용을 그대로 따라가며 본인에게 맞게 조금씩 수정하면..
💻 처음부터 차근차근 노트북 추천 가이드, 목적과 예산만 정해도 선택이 쉬워진다 모델이 너무 많아서 무엇을 기준으로 골라야 할지 막막하다면, 먼저 “어디에 쓸 노트북인가?”부터 정리해야 한다. 이 노트북 추천 가이드는 학생·재택근무·영상 편집·게임 등 용도별로 필요한 스펙과 예산 범위를 나누어 설명하고, 실제 구매 전 체크해야 할 항목을 한 번에 볼 수 있도록 정리한다. 이 노트북 추천 가이드에서 다루는 내용 용도별 노트북 유형 정리: 사무·공부·게임·영상 편집 등 CPU·램·SSD·디스플레이 등 핵심 스펙 보는 법 예산대별로 타협해도 되는..
라이프 · 감정관리 · 루틴 설계감사일기 루틴 만들기, 마음을 정리하는 가장 단순한 저녁 습관복잡한 하루를 정리하고 싶은데, 막상 일기를 쓰려면 막막하게 느껴질 때가 많다. 감사일기 루틴 만들기는 길고 거창한 글보다, 짧고 반복 가능한 구조를 만드는 데서 시작된다.감사일기 루틴이 왜 필요할까?하루의 좋은 장면을 의식적으로 떠올리게 해 사고 방식이 균형을 찾는 데 도움이 됨스트레스 중심의 회고에서 벗어나, 작지만 구체적인 만족감을 발견하는 연습잠들기 전 부정적인 생각 루프를 끊고, 다음 날을 준비하는 심리적 여유 확보감사일기 루틴 만들기 전에 체크해야 할 것감사일기를 시작할 때 가장 많이 놓치는 지점은 시간·장소·형식을 먼저 정해 두는 것이다. 이 세 가지가 정해져 있지 않으면, 며칠 안 가서 “내일은 꼭..
타임블로킹 시간관리: 하루를 설계하는 가장 강력한 방법타임블로킹(Time Blocking)은 하루의 일정과 할 일을 ‘진행 순서’가 아니라 고정된 시간 단위(블록)로 분리해 관리하는 방식이다. 일정 중심의 시간관리보다 훨씬 명확하며, 할 일의 양이 많을수록 효과가 커진다.타임블로킹 핵심 요약- 일정이 아니라 ‘시간’을 먼저 확보한다- 각 시간블록마다 단일 작업만 배정한다- 우선순위가 높을수록 앞 시간에 배치한다- 하루 전날 미리 설계하면 안정성과 예측성이 높아진다본 글은 타임블로킹을 처음 접한 사람부터 숙련 실천자까지 바로 실행 가능한 완성형 실천 가이드로 구성했다.1. 타임블로킹의 원리와 작동 메커니즘① 왜 “할 일 목록(To-do)”만으로는 생산성이 떨어질까?할 일 목록은 작업의 양만 나열하고,..
스마트폰 사진 잘 찍는 법: 원리부터 실전 촬영까지스마트폰 카메라 성능이 세대마다 크게 향상되면서 별도의 장비 없이도 수준 높은 사진을 만들 수 있다. 그러나 기능이 좋아졌다고 해서 자동으로 좋은 사진이 나오는 것은 아니다. 광학의 기본 원리, 구도, 빛의 방향, 촬영 자세, 초점·노출의 활용을 이해하면 일상, 여행, 기록, 인물, 음식 등 어떤 상황에서도 훨씬 더 완성도 높은 이미지를 얻을 수 있다.아래에서는 스마트폰 사진 잘 찍는 법을 원리 → 장면별 촬영법 → 설정 → 후보정 → 실수 방지 순서로 정리한다. 실전 적용 중심 구조로 구성되므로 필요한 부분만 선택해 참고해도 된다.1. 스마트폰 사진 잘 찍는 법의 핵심 원리스마트폰 사진 잘 찍는 법을 이해하기 위해서는 기초 원칙을 먼저 정리하는 것..