뚜벅이의 리스타트 — 여행과 삶을 다시 기록하며

칸쿤 여행 가이드 2025｜호텔존·이스라 무헤레스·세노테·일정 완벽 정리 CANCUN TRAVEL GUIDE · INTRO 칸쿤, 에메랄드빛 카리브해와 올인클루시브 리조트의 천국 칸쿤(Cancun)은 카리브해 특유의 투명한 바다, 세계 최고 수준의 올인클루시브 리조트, 마야문명 유적, 세노테, 스노클링과 돌핀 투어까지 모두 즐길 수 있는 남미 대표 휴양지입니다. 호텔존을 중심으로 여행 동선이 깔끔하게 구성되어 초행자에게도 여행 난이도가 낮습니다. MAIN-A: 호텔존·기후·교통·숙소 이해 MAIN-B: 3일·5일 일정표 & 해양 액티비티 SUPPORT: 맛집·리조트·근교 유적지 TIPS: 체크리스트 & FAQ 칸쿤 여행 핵심: 호텔존 숙소 + 이슬라 무..

비건 식단 입문: 완전 기초부터 4주 실천 플랜까지 비건 식단은 단순히 ‘동물성 식품을 먹지 않는 방식’이 아니라, 식단 구성 능력·식재료 이해·영양 균형·조리 방식까지 새롭게 익히는 일에 가깝다. 그러나 체계적 접근을 하면 누구나 무리 없이 시작할 수 있다. 이 글의 목표 * 비건 식단을 ‘영양적으로 안전하고 지속 가능’하게 시작하도록 돕기 * 입문자가 가장 어려워하는 영양 관리, 장보기, 식단 구성 해결 * 4주 적응 플랜 제공 → 바로 실천 가능한 구조 1. 비건 식단 입문을 위해 꼭 알아야 할 기본 개념 ① 비건 식단의 범주 이해 ‘비건(Vegan)’은 모든 동물성 식품을 배제한다. 가장 큰 변화는 단백질·철분·칼슘·B12..